Zoals jij
gevoel over jezelf bepaalt vooral de hoeveelheid voldoening die je haalt uit de dagelijkse bezigheden. Als u zich niet goed voelt, kan dat verschillende oorzaken hebben. Het achterhalen van de oorzaak is vaak een hele uitdaging. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop u een positief resultaat op uw welzijn kunt behalen, ongeacht de oorzaak.
Slechte ademhaling maakt je moe
Je ademhaling speelt een belangrijke rol in je welzijn. Als u veel en te snel ademhaalt, kan dit wijzen op angst. Als je in balans bent, haal je ongeveer acht ademhalingen per minuut. Toch bereiken de meesten dit niet en kiezen automatisch voor een oppervlakkige en snelle ademhaling. Dit veranderen kan een hele goede actie zijn. Het is echter vaak zeer moeilijk om dit te bereiken. Daarvoor kan een tool van pas komen.
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen
Een manier om de ademhaling te verbeteren, is door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen. De Bach Rescue ademhalingsoefeningen zijn hiervoor een uitstekend alternatief. Bij ademhalingsoefeningen is het noodzakelijk dat je hier regelmatig mee werkt. Af en toe een ademhalingstraining doen heeft meestal niet het gewenste effect. Bereid de ademhalingsoefeningen daarom goed voor en neem ze serieus. Je zult zelf moeten leren of het werkt.
Sport draagt bij aan een goed gevoel
Een extra methode om uw welzijn een boost te geven, is door regelmatig te sporten. Sport zet allerlei processen in gang en dat zie je ook. Zo kun je zowel tijdens als na het hardlopen in een runner's high belanden. Dit heeft betrekking op de hoeveelheid hormonale middelen die vrijkomt tijdens het hardlopen. Hardlopen kan daarom mensen helpen die vatbaar zijn voor angst.
Als je intensief wilt sporten, is het belangrijk dat je herkent wat je doet. Sporttips Bach Rescue kan hierbij helpen. Daarom worden er verschillende soorten belangrijke tips gegeven. Houd er constant rekening mee dat dit aanwijzingen zijn en dat het vooral essentieel is wat je ermee afmaakt.
Rust is essentieel voor een medegevoel gedurende de dag
Een goede nachtrust wordt door velen genegeerd. Door regelmatig en voldoende tijd te nemen, haal je nog veel meer uit je dag. Bovendien voel je je veel comfortabeler in je vel en ook merk je momenteel een verschil na een uitstekende nachtrust. Onthoud dat het ook van vitaal belang is dat je hier continu aan werkt tijdens het rusten.
